ストレスに効くハーブティーは？種類・効果、お試し出来る通販は？

ストレスに効くハーブティーは何？種類と効果は？

「睡眠薬が欲しい。」

娘が、不眠などのストレスを訴えてきました（泣）。

薬はちょっと・・・と思いまして、ハーブティーはいかがなものかと調べてみました。

ストレスに効くハーブティーの種類と、その効果

ハーブは古くから民間療法として病の治療、薬用、外傷の消毒などに使われてきました。ハーブには免疫力を上げて、風邪や感染症を予防する働きや、のどの痛みなど炎症を抑える効果があります。また、飲むだけでなく、ケガや火傷の治療など、外用薬としても用いられてきました。そんなハーブを乾燥させて煮だした飲み物が、ハーブティです。英語では、フランス語のハーブティを意味する Tisane からチザンとも呼ばれます。

ハーブの香りや薬効は、私たちが日々受けるストレスを緩和する効果もあります。

不眠に効くハーブティー

ベッドに入ってもなかなか眠れない、途中で何度も目が覚めてしまう。つらい不眠の症状は、自律神経の乱れが原因のことも。例えば、夜寝る前にパソコンやスマホを使用していると、交感神経が優位となて、安眠をいざなう副交感神経が優位にならないといった現象が起こってしまいます。勿論悩みがあったり、仕事で強いストレスを感じていたり等、原因は様々ですが、自律神経を整えて、自然な眠りを導いてくれるハーブの力を借りてみましょう。

カモミール

作用： 鎮静、抗炎症、駆風、発汗、利尿、抗ヒスタミン、健胃

リンゴのようなほのかな香りでリラックス作用が高く、ストレスやイライラ、緊張、不安など神経の興奮状態を抑え、気持ちを落ち着かせてくれます。夜、カモミールを飲むようにすると、睡眠の質を高め、安眠をいざなってくれます。

リラックス効果のあるハーブティー

ハーブティーがストレスに効くとされるなかでもっとも大きな効能を果たすのがリラックスの作用です。リラックス作用にすぐれ、ストレスやイライラを抑えてくれるハーブをご紹介します。ハーブティーを飲むことによって、不安や緊張が緩和され、落ち込んだこころを元気にしてくれる効果があります。また、胃腸の調子を整える働きもあります。

ハイビスカス

作用：代謝促進、消化機能促進、緩下、利尿

鮮やかな赤色で、酸味のある風味が特徴的なハイビスカスティー。ビタミンＣが含まれているため美容効果も高いとされています。新陳代謝を促しますので、顔のくすみ、シミ、肌あれなど美肌に効果あり。また、すぐれた利尿作用で、むくみを緩和します。肉体疲労、眼精疲労にも。

レモンバーム

作用： 鎮静、抗うつ、抗菌、抗ウィルス、血圧降下、消化促進

レモンバームは、レモンのようなさわやかな香りのハーブです。リラックス作用が高く、イライラした気分を鎮め、ストレスを緩和します。不安、不眠、神経性胃炎、消化器系機能障害、 緊張をやわらげます。

自律神経を整えるハーブティー

ヒトの自律神経には興奮作用をつかさどる交感神経と、鎮静作用をつかさどる副交感神経があります。双方がバランスを取りながら作用することで健康を保っていますが、ストレスによって自律神経のバランスが乱れ、心が乱れてしまうことがあります。自律神経のバランスが崩れる前に、心と身体の休息をとることが大切です。ハーブティーにはこの自律神経を整える効果が期待できます。

セントジョンズワート

作用：（内服）抗うつ（軽度～中等度）、鎮静

欧米などでは「サンシャイン・サプリメント」と呼ばれ、憂鬱な気分や不安感などを軽減してくれる働きがあります。脳内のセロトニン濃度を高め、気持ちを明るくさせてくれる働きがあります。PMS（月経前症候群）や更年期症状の緩和にも。

※尚、薬効性が強い為、精神系のお薬を摂取中の方には注意が必要なので・・飲まれる際には医師の相談を推奨いたします。

オレンジピール

作用： 抗うつ、整腸、健胃、鎮静、鎮痙

オレンジピールのハーブティーは、オレンジの果皮を乾燥させたものです。漢方では、「陳皮」としてみかんの皮を乾燥させたものが用いられています。オレンジのフルーティーな香りで、心を元気にしてくれる働きがあります。胃腸の調子を整える働きがありますので、軽い下痢や便秘などの時にも役立ちます。落ち込んだ時、心身共に疲れた時におすすめのハーブティーです。

何を買ったらいいの？まずはお試ししたいのだけど。通販ならどこがいいの？

選んで楽しいお試しセット。選べるハーブは何と36種類。

ありました。オーガニックのハーブティーが、36種類。この中から4種類を選べてお試し価格の1000円。自分の症状には、何がいいんだろう？たくさん買っても合わなかったり、苦くて飲めなかったらどうしよう・・・。そんな風に迷っている方も、これならお試しすることができますね。

 36種類の中からお選びください

4種類のハーブティーお試し価格、送料無料で1000円ぽっきり！

自分の症状に合ったものをぜひお試しください。

ハーブティーの楽しみ方は？

ハーブティーには、色、香り、味の3つの楽しみ方があります。茶道を楽しむように、たまにはゆっくりした時間を、ハーブと共に過ごしてみませんか？

ガラスのポットの中で茶葉が踊るのを見るもよし。赤や黄色に色づいた自然の彩を楽しむもよし。アロマの香りは勿論、独特の風味も、それぞれに植物にに備わった個性であり、奥深いものと感じられるでしょう。

ちなみに、今日は朝、市内のモーニングに行って、ペパーミントのハーブティーをいただいてきました。というとおしゃれな感じなんですが、実際食べに来ているのは、近所の農家さんが、軽トラに乗って、という田舎のモーニング。出てくるサラダの葉っぱとかハーブティーのハーブ、そこのお店の畑で育てているんですよね。原価安くていいなあ、と（笑）。ペパーミントやレモングラスなんて、鉢で育ててもわんさかとれるので、皆さんも育ててみてはいかがでしょうか。無人販売の野菜、100円均一のものも買えてよかったです。（だって、今、野菜高いんですもの。）