インフルエンザの季節　アロマで自己免疫機能をUP！おすすめのアロマは？

ウイルスの季節がやってきた。感染症対策は？
アロマで自己免疫機能はUPするの？
ウイルス撃退！自己免疫機能UP！おすすめのアロマは？
アロマオイルお試しセット

ウイルスの季節がやってきた。感染症対策は？

先日、職場のインフルエンザのワクチン接種がありました。病院勤めなので、この時期欠かせない行事です。今年はまだワクチンが十分にないようで、予約開始時の電話が、テレビショッピングのコールセンターのように鳴っていました（笑）。

さて、インフルエンザをはじめとするウイルスや風邪の原因菌を予防するための対策グッズと聞くと、何を思い浮かべますか？

去年、インフルエンザが流行しなかったことから、マスクの効果はかなり評価されたようです。手指のアルコール消毒剤も、当たり前に店頭に置かれるようになって久しいですね。（ただ、手が荒れていると、染みるんですよね…アルコール（泣））。冬になって手荒れが気になるようになると、効果があるのはわかりつつ、ちょっと辛いなあと思う予防法です。ハンドクリームでのお手入れが必須です。

でも、アロマオイル（エッセンシャルオイル）にも、ウイルスや、菌から身を守る、予防効果が期待できることをご存じでしょうか？癒しやリフレッシュ効果が期待されるアロマオイルですが、病気から身を守るという視点から、その効果を見ていきたいと思います。

アロマで自己免疫機能はUPするの？

病気って、どうしたら治るのかな？といったら、

結局は「自分で治す」わけなんです。

病院で薬を処方してもらい、その働きで治る・・・と考えるのですが、薬は私たちの体の仕組みを利用して、その回復力を助けているにすぎない、と考えられます。

病気にかからないようにするには、身体の「免疫力」を高めることが一番なのですが、これを手助けしてくれるのが、アロマの力なんですね。

私たちの体は、「自律神経」（体の働き）、「内分泌」（ホルモンなどの分泌）、「免疫」の3つがそれぞれ影響しあい、バランスを保つことで健康を維持することができています。このバランスを崩すのが健康の大敵、ストレスです。

ストレスによって、自律神経や内分泌の働きがおかしくなったり、免疫力が低下してしまうと、身体の不調を招き、病気にかかりやすくなってしまいます。なので、免疫力をアップするためには、ストレスをため込まないことが重要！日々の生活の中でリラックスできる時間を作り、ストレスを緩和する習慣を持ちたいものです。

そこで、日常的に取り入れやすいリラックスの方法として、おすすめしたいのがアロマオイルなのです。

最恐の敵＝ストレス

最強の力＝免疫力

日常の中で、心身のバランスがとれたら、ラッキーだと思いませんか？アロマオイルはそんな生活をかなえてくれますよ。

コンパクトな卓上加湿器にアロマオイルを一滴入れて、お部屋でリラックスタイムを楽しんでみませんか？

ウイルス撃退！自己免疫機能UP！おすすめのアロマは？

ユーカリ　グロブルス

作用：抗菌、抗ウイルス、免疫賦活、去痰、浄化、リフレッシュ

ユーカリは、強い殺菌・抗菌効果を持つとされるオイルです。ユーカリには、なんと700以上の種類があるといわれています。その中で、特に免疫力を高める効果を期待できるのは、ユーカリグロブルス。鼻やのどなどの呼吸器系トラブルや花粉の症状に効果を発揮するとされています。免疫強化作用もあるため、風邪のひきはじめの症状緩和にも期待できます。消臭作用も持っているので、ディフューザーなどに入れて、空気清浄効果と共に、消臭効果が期待できますね。

ティーツリー

作用：免疫調整、抗ウイルス、抗菌・抗真菌、抗炎症、リフレッシュ、強壮

ティーツリーは、ユーカリと共に、殺菌・消臭効果も高いアロマです。ユーカリとの相性も良く、一緒に使うとより高い効果が期待できます。抗感染や免疫力アップの効果が期待できるほか、呼吸器系のトラブルを緩和させる効果も。喉や鼻の不調を感じたらマグカップにお湯を入れ、エッセンシャルオイルを1滴垂らして、蒸気吸入をするのもオススメです。蒸気吸入を行う際は目への刺激を防ぐために、目を閉じて行って下さい。また、喘息や咳の症状がみられる時には蒸気吸入は控えてください。刺激で咳が誘発されることがあります。

ラベンダー

作用：鎮静、鎮痙、鎮痛、抗菌、抗うつ、駆風

アロマテラピーとして用いられることの多いラベンダー。穏やかな香りは、すぐれた鎮静作用で心を落ち着かせ、ストレスやイライラ、不安、緊張を和らげてくれます。ラベンダーのエッセンシャルオイルを使用してマッサージした際に、NK細胞＝ナチュラルキラー細胞が活性化したという実験があるのです。ナチュラルキラー細胞は、病原菌やがん細胞を殺す力が極めて強く、がん治療にも採用されている細胞で、ラベンダーが免疫力アップに効果があるといえますね！自律神経のバランスを整えることがいかに大切かということです。

カモミール

作用：鎮静、抗炎症、駆風、発汗、利尿、抗ヒスタミン、健胃

リンゴのようなほのかな香りでリラックス作用が高く、ストレスやイライラ、緊張、不安など神経の興奮状態を抑え、気持ちを落ち着かせてくれます。カモミールには、リラックス作用だけでなく、抗炎症作用、抗ウイルス作用もあります。粘液保護作用もあるので、口内炎があったり、のどがイガイガするときにハーブティーをいただくのも効果的です。