話題の入浴剤『エプソムソルト』不眠やうつに効果があるって本当？

 自律神経を整え不眠・うつに効果があるエプソムソルトって何？

『エプソムソルト』。最近話題の入浴剤ですね。ソルトとありますが、実は塩分ではなく、硫酸マグネシウムという成分なのです。硫酸マグネシウムというのは神経の興奮を抑え、副交感神経を優位に導き、自律神経を整える働きを持っています。つまり、心身がリラックスした状態になるということです。天然温泉にも「マグネシウム泉」というのがありますね。

天然水や、海水から製塩した天然の塩や、玄米などの全粒穀物にはマグネシウムをはじめとしたミネラル分が豊富に含まれています。しかし、穀物や水の精製技術が進んだ現代では、マグネシウムは不足しがちな栄養素となってしまいました。マグネシウムが欠乏することで、「うつ」「不眠」「慢性疲労」「PMS（月経前症候群）」などの自律神経失調を基調とした精神症状が誘発される恐れがあります。

また、精神的ストレスそのものが、マグネシウムの量的低下を招くという研究結果もあります。本当にマグネシウム不足に陥りがちな昨今。うつが蔓延するのも解る気がします。

できるだけ、マグネシウムが豊富な食事をとりたいですね。

また、マグネシウムには便通促進作用があり、便秘の改善に役立ちます。

エプソムソルトで入浴すると不眠・うつに効果があるの？

さて、このマグネシウムですが、実は皮膚から摂取可能なのです。おすすめなのが入浴剤としての『エプソムソルト』。入浴剤ですので、どなたでも安心して使用できます。使用方法としては、就寝前の入浴時に100～150gほど入れ、ゆっくりと入浴します。皮膚から吸収されたマグネシウムの働きによって自律神経が整い、睡眠および血流改善を促します。マグネシウムのお風呂は、不眠やうつ症状の緩和に効果があるといえますね。

エプソムソルトでリラックス。穏やかな時間を。

エプソムソルトには、交感神経の高ぶりを抑え、副交感神経を優位に導くことにより、心身の緊張を緩め、リラックスさせる効果があります。マグネシウムが補われることによって、不安や焦りにさらされていた神経が、休まります。また、ゆっくりと入浴すること自体が全身の筋の緊張も緩め、血行を良くしてくれるので、睡眠前に『エプソムソルト』で入用くすると、心身穏やかな状態で眠りにつくことが出来るでしょう。

おすすめの『エプソムソルト』

入浴剤としてランキング1位となった『エプソムソルト』です。 まだ使ったことがないからちょっと試してみたい、という方にぴったりなのがこれ！

なんと11種類の香りの中から6種類を選んでお試し出来るんです。香りって、好みがありますから、自分好みの香りを試すことが出来るのは嬉しいですよね。特に通販で買う時、コスパを優先して大量買いしたあげく、「ちょっと香りが思ってたのと違う・・・」となったら悲劇です。

ハーブを中心とした11種類の香り。2セット頼んで全部試してみたくなりますね。ちなみに自分はホワイトムスクがお気に入りです。いい感じで眠れます。

『エプソムソルト』が誘ってくれる深い眠りによって、素晴らしい目覚めを手にいれてください。